728x90 반응형 SMALL 건강관리, 휴식, 실시간 정보27 멜라토닌과 장 건강의 관계 멜라토닌은 장에도 영향을 미친다?많은 사람들이 멜라토닌을 ‘수면 호르몬’으로만 알고 있지만, 사실 **우리 몸의 멜라토닌 중 약 70~80%는 장에서 만들어집니다.** 이 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 것과는 다르게, 장의 리듬 조절, 염증 완화, 면역 기능 유지 등 **소화기계 건강을 지키는 중요한 역할**을 합니다.장내 멜라토닌은 **장이 스스로 낮과 밤의 생체리듬을 인식**하고, 소화 작용을 최적화하도록 도와줍니다. 특히 장의 움직임(연동 운동)과 관련이 깊으며, **소화불량, 과민성 대장증후군(IBS), 장 염증 질환 등에 긍정적인 효과**를 미칠 수 있습니다.1. 장에서의 멜라토닌 생성멜라토닌은 송과선(뇌)에서만 분비되는 것이 아니라, **장 점막에 있는 엔테로크롬친세포(enterochromaffi.. 2025. 7. 16. 🔥 여름철 필수템! 휴대용 해충 퇴치기 🚨 벌레로 인한 피부염, 그냥 넘기면 안 됩니다여름철 모기나 진드기 같은 해충에 물리면 단순 가려움증을 넘어 접촉성 피부염, 알레르기성 반응으로 이어질 수 있습니다.특히 어린이·노약자·아토피 피부를 가진 분들은 피부 장벽이 약해 벌레 한 번 물려도 염증이 심하게 번지거나 수포성 발진이 생길 수 있습니다.피부과에서는 이를 "곤충 접촉성 피부염" 또는 "모기 피부염"으로 진단하고 항히스타민제나 스테로이드 연고를 처방하지만, 예방이 가장 중요합니다.💡 예방이 최선! 휴대용 해충 퇴치기로 사전 차단하세요모기약보다 안전하고, 손쉽게 어디든 들고 다닐 수 있는 휴대용 해충 퇴치기는 피부염 예방에도 효과적인 여름 필수템입니다.자연스럽고 무향 제품도 많아 알레르기 민감한 분들께도 추천드립니다. 👉 지금 바로 휴대.. 2025. 7. 14. 여름철 식중독 예방법 😷 여름철 식중독, 제대로 알고 예방하자!여름철 고온다습한 날씨는 식중독균이 번식하기 좋은 환경입니다. 부패한 음식, 잘못된 보관, 손 위생 부족 등으로 인해 매년 수많은 사람들이 식중독 증상으로 고생하고 있죠. 특히 노약자, 어린이, 면역력 저하자는 더욱 주의가 필요합니다.🥵 주요 증상과 원인균대표적인 증상은 복통, 설사, 구토, 발열 등이 있으며 심하면 탈수 증상도 발생합니다. 주요 원인균은 살모넬라균, 황색포도상구균, 대장균, 노로바이러스 등입니다. 이들은 음식물, 주방 도구, 손을 통해 전파되므로 철저한 위생관리가 중요합니다.🏥 식중독 증상 시 병원 바로가기 굿닥 - 병원 접수, 병원 예약, 비대면 진료 필수 앱전국 어디에서든 병원 접수, 예약, 비대면진료는 굿닥에서! 나에게 필요한 모든 병.. 2025. 7. 13. 면역력 저하를 유발하는 생활 습관 TOP 5 🚫 면역력 저하를 유발하는 생활 습관 TOP 5면역력은 단순히 영양소만으로 좌우되지 않습니다. 우리 일상의 작은 습관들이 면역력 저하에 큰 영향을 미칠 수 있죠. 아래에 소개하는 습관들은 대부분 일상에서 무심코 반복되는 행동들입니다. 조기에 인식하고 개선하면 질병 예방과 건강 유지에 큰 도움이 됩니다.1️⃣ 수면 부족수면은 면역 시스템의 회복과 직결되는 요소입니다. 특히 수면 중 면역세포가 활발히 작용하며, 외부 병원체에 대한 기억을 강화합니다. 수면이 부족할 경우, 면역세포 활동이 둔화되고 염증 반응이 증가해 감염에 더 취약해집니다. 성인은 하루 7~8시간의 숙면이 권장됩니다.🛏️ 수면 유도용 제품 추천 보기 (쿠팡)2️⃣ 과도한 스트레스 만성 스트레스는 코르티솔 호르몬 분비를 증가시켜 면역세포의.. 2025. 7. 11. 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)이란? 🧠 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)이란?장-뇌 축(Gut-Brain Axis)은 장과 뇌가 서로 정보를 주고받는 양방향 통신 시스템을 의미합니다. 최근 연구에 따르면 우리의 장과 뇌는 신경계, 면역계, 내분비계를 통해 긴밀히 연결되어 있으며, 장내 미생물(마이크로바이옴)은 뇌 기능과 기분, 행동, 그리고 면역력에까지 영향을 미치는 중요한 역할을 합니다.🧬 신경과 호르몬을 매개로 한 연결장에는 제2의 뇌라고 불리는 장신경계(ENS)가 존재하며, 이 ENS는 뇌와 독립적으로도 작동할 수 있을 정도로 복잡한 신경망입니다. 또한, 미주신경(Vagus nerve)을 통해 뇌와 직접 소통하며, 신경전달물질(세로토닌 등)의 생산에 관여합니다. 장내 미생물은 이러한 호르몬과 신경전달물질의 생성을 조절하며, .. 2025. 7. 9. 🧲 아연과 면역력의 관계 🧲 아연과 면역력의 관계아연(Zinc)은 우리 몸에서 소량만 존재하지만, 면역 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 미네랄입니다. 아연은 선천적 면역과 후천적 면역의 핵심을 이루는 백혈구의 생산과 기능, 염증 반응 조절에 깊이 관여하며, 부족할 경우 면역세포 활동이 현저히 떨어져 감염에 더 취약해집니다.🧬 아연이 면역세포에 미치는 영향아연은 T세포와 B세포의 형성 및 활성화에 중요한 역할을 합니다. 특히 바이러스나 세균에 대한 방어 작용을 수행하는 대식세포와 호중구의 기능 유지에 기여하며, 염증 반응을 유도하는 사이토카인의 분비를 조절하여 과잉 면역 반응을 억제합니다. 아연 결핍 시 면역력이 전반적으로 약화되어 상기도 감염, 설사, 만성 피로, 상처 치유 지연 등 다양한 증상이 나타납니다.💡 아연 결핍 진.. 2025. 7. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 반응형 LIST
