반응형 SMALL 뇌영양1 🧠 뇌가 먼저 먹는다 – 당신의 식단이 집중력과 감정을 바꾼다! 🧠 뇌가 먼저 먹는다 – 당신의 식단이 집중력과 감정을 바꾼다!아침부터 멍하고, 오후엔 집중이 안 되는 이유, 혹시 당신의 식사 때문 아닐까요?우리는 하루를 살아가는 에너지의 20%를 뇌가 소비합니다. 하지만 정작 뇌는 늘 피곤하다고 느끼고, 우리는 커피나 자극적인 음식으로 버텨내죠. 뇌는 섬세한 장기입니다. 무엇을, 언제, 어떻게 먹느냐에 따라 감정, 기억력, 집중력까지도 달라집니다.1. 아침을 거르면 멍해지는 이유밤새 소모된 포도당 → 아침 결핍 상태: 밤 동안 뇌는 포도당을 사용해 기억 정리, 감정 정화 작업을 합니다. 아침을 거르면 뇌는 에너지원 없이 작동하게 됩니다.정제 탄수화물의 함정: 달달한 시리얼, 설탕 커피는 혈당 급등 후 급락으로 오히려 집중력을 떨어뜨립니다.2. 뇌가 좋아하는 식사 .. 2025. 6. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
